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FRENTE A FRENTE COM A BALANÇA! Existem pacientes que querem perder peso, outros secar! A diferença está na qualidade dos alimentos escolhidos. Perder peso tem a matemática, secar tem a escolha. Fácil? Não! Tem que abrir mão de finais de semana, feriados, aniversários. Um paciente que abandou 15 quilos, ganhou massa e chegou a seu objetivo de gordura corporal. Parabéns! 💪

A corrida é um exercício muito importante para sua saúde, pois além de relaxar, melhora os níveis de colesterol e dá força aos membros inferiores. Mas é necessário controlar a velocidade: não extrapole no início, vá aumentando gradativamente durante a prática. E nunca esqueça de fazer alongamentos antes e depois.