Arena Fit

A Manteiga Ghee é a manteiga clarificada, ou seja, apenas o óleo purificado da manteiga - sem lactose e sem as toxinas do leite (já comentadas em outros posts).
Muito tradicional na cultura indiana, é obtida a partir do derretimento lento da manteiga sem sal. Isto é, após a manteiga se transformar em parte líquido e parte espuma, a espuma é retirada e o líquido é colocado em um pote de vidro. Para garantir a retirada de todas as impurezas, o processo deve ser repetido duas ou três vezes. Ainda é possível comprar ela já pronta. Hoje temos marcas com excelente grau de pureza.

A Manteiga Ghee, além de ter um sabor mais apurado, ainda é rica em Ácido Linoleico, Ácido Butirato (ac. Graxo de cadeia curta) e em vitaminas lipossolúveis A D E e K. Esse ouro pode ser um aliado do seu sistema digestivo e do seu coração. Lembrando, ainda, que dá para fritar alimentos com ela. Seu ponto de fusão é alto, não é rançosa como os óleos vegetais (milho, soja, girassol, canola) e nem se queima como a manteiga normal até 177 °C. Dá pra usar tranquilamente.

Praticar atividade física ao ar livre é sempre uma Boa pedida. Sendo inverno ou verão, é sempre interessante aproveitar os dias de sol que nosso clima tropical nos proporciona! Que tal quebrar a rotina, sentir a liberdade, o sol e dar um UP na vitamina D? E, ainda, liberar muita endorfina!?

Falta pouco pro treino?
A dica agora é aproveitar o final de semana...
Curta o melhor, com as melhores pessoas!
Ah, lembrando que segunda-feira é o Dia Internacional de recomeçar!

Você conhece o Slackline?

Ele nasceu no início da década de 80 em Yosemite-Valley, na Califórnia, quando os alpinistas procuravam meios de melhorar o equilíbrio e a coordenação. No início era praticado com cordas de escalada, geralmente em dias chuvosos quando não se podia escalar.

Hoje o Slackline virou esporte e é praticado com uma fita de 50cmm entre dois pontos fixos - que é tencionada utilizando uma catraca.

Quer saber como são disputados os campeonatos?
-Os campeonatos são disputados em forma de baterias.
-Primeiro, temos o sorteio pra definir os embates.
-Cada batalha dura 4 minutos, sendo 2 minutos para cada atleta. (O tempo começa a ser contado quando o atleta toca na fita.)
-Os juízes avaliam ESTILO, TÉCNIA, COMPROMETIMENTO E AMPLITUDE DAS MANOBRAS.
-Cada atleta pode tentar o máximo de manobras.
Legal não é?!
Você também pode usar o slackline para se divertir, melhorar seu equilíbrio, sua propriocepção e flexibilidade.

Na foto acima temos o pernambucano Rafael Silva, atleta profissional do esporte. Nos próximos posts falaremos mais sobre a modalidade...