Nutrindo com Alice

O pão integral é constituído por farinha de trigo mais ou um dos três igredientes a seguir: Farinha de trigo integral, Fibra de trigo, Farelo de trigo (que é a camada mais externa, rica em fibras).
Seus benefícios são:

🟩Possui quantidade maior de fibras (ele preserva em sua fórmula muito mais fibras do que o pão branco, uma quantidade maior de fibras na alimentação ajuda a regular o intestino, fazendo com que sua absorção seja mais lenta)

🟩 Ajuda a evitar a síndrome metabólica (é uma condição clínica que que leva ao desenvolvimento de uma série de problemas de saúde, entre eles a diabetes do tipo 2 e as doenças cardiovasculares)

🟩 Tem menos calorias (diferente do pão branco ele possui cerca de 30% menos calorias, pois não faz uso da farinha branca, tornando ele muito menos calórico)

🟩 É rico em vitaminas e minerais (varia do tipo de grão, mas o pão integral possui vitaminas B1, B2 e E. Além disso, também encontramos sais minerais como fósforo, cálcio e potássio).
E aí, você conhecia todos esses benefícios?😍

Cinco dias após início de mês ainda vale? kkkkk brincadeiras a parte, hoje trouxe pra vocês nosso post mensal: Legumes 😍
Aproveita e já comenta aqui embaixo qual você nunca comeu 🤔
ME: Nabo