Platech

Se existe uma fase da vida em que a mulher recebe opiniões de todos os lados, essa fase é a gestação.

E, infelizmente, muitas dessas orientações ainda são baseadas em mitos que geram medo, insegurança e acabam afastando gestantes dos benefícios do movimento.

Hoje sabemos que, na maioria das gestações sem contraindicações, o exercício físico orientado é seguro e pode contribuir para uma gestação mais saudável, mais confortável e com mais qualidade de vida.

Além disso, a prática regular está associada à melhora do condicionamento físico, redução de dores, manutenção da capacidade funcional, controle do ganho de peso gestacional e melhor preparo para o parto e para o pós-parto.

Como personal trainer especializada em gestantes, vejo diariamente mulheres que chegam cheias de dúvidas por conta de informações sem fundamento. Meu papel é transformar esse medo em segurança por meio de avaliação, acompanhamento individualizado e exercício baseado em evidências.

👉 Deslize para o lado e descubra 5 mitos que ainda confundem muitas mulheres durante a gestação.

💬 E me conta: qual desses mitos você mais escuta por aí?