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A prescrição de exercício em academias de musculação normalmente é direcionada para frequência, intensidade, divisão de grupos musculares quase sempre visando hipertrofia e /ou resistência muscular e emagrecimento.

A inclusão de exercícios específicos para aumentar a amplitude de movimento da articulação irá corrigir desequilíbrios musculares melhorando os padrões de movimento e evitando com que os exercícios, principalmente com a utilização de cargas, sobrecarreguem as articulações, prevenindo lesões.

A prática de exercício físico devem estar sempre atreladas a de alongamentos.

Exercícios de alongamentos ajudam a manter uma boa mobilidade articular e a reduzir lesões nos músculos. Além disso, possuem efeito relaxante, o que ajuda a evitar dores musculares.