Paula Borges

3 formas de combater a dor nos pés:

1. Massagear com óleos essenciais

A massagem com óleos essenciais, além de ser uma ótima forma para aliviar a dor nos pés no final do dia, também ajuda a ativar pontos específicos de reflexologia que aliviam a tensão em todo o corpo, gerando uma sensação de bem-estar.

2. Fazer um banho de contraste

O banho de contraste consiste em colocar os pés em um balde com água quente e, de seguida, colocá-los em outro com água gelada. Esta alteração brusca da temperatura ajuda a ativar a circulação sanguínea e eliminar o excesso de líquidos das pernas e pés, que geralmente é a principal responsável pelo surgimento da dor.

Para fazer o banho de contraste, deve-se então colocar os pés no balde de água quente por 3 minutos e depois passar para o balde com a água gelada, deixando por mais um minuto.

3. Fazer movimentos com os pés

Quando a dor nos pés surge mais perto da articulação do tornozelo, por exemplo, pode-se fazer pequenos movimentos circulares, mantendo o pé no ar. Este exercício ajuda a aliviar o peso sobre o pé, mas também permite aquecer a articulação, ajudando a aliviar alguma da dor.

Boa noite e Feliz Páscoa!