Isabelle Monteiro

Os passos para realizar uma massagem relaxante nos pés são:

1. Lavar e hidratar os pés
Lavar e secar muito bem os pés, incluindo entre os dedos e a seguir colocar uma pequena quantidade de óleo ou creme em uma das mãos e aquecê-lo, passando-o entre as duas mãos. A seguir, aplicar o óleo sobre o pé até ao tornozelo.

2. Massagear todo o pé
Pegar no pé com as duas mãos e puxar para um lado com uma das mãos e empurrar para o lado contrário com a outra mão. Começar desde a ponta do pé até ao calcanhar e subir novamente à ponta do pé, repetindo 3 vezes.

3. Massagear cada dedo e o peito do pé
Colocar os polegares de ambas as mãos sobre a ponta dos dedos e massagear de cima para baixo. Depois de terminar os dedos do pé, massagear todo o pé, com movimentos de cima para baixo, até ao calcanhar.

4. Massagear o tendão de Aquiles
Colocar uma das mãos debaixo do tornozelo e com o polegar e o indicador da outra mão, massagear de cima para baixo o tendão de Aquiles em direção ao calcanhar. Repetir o movimento 5 vezes.

5. Massagear o tornozelo
Massagear, em forma de círculos, a região dos tornozelos com ambas as mãos abertas e os dedos esticados, fazendo uma ligeira pressão, percorrendo lentamente a parte lateral do pé até aos dedos do pé.

6. Massagear a parte de cima do pé
Massagear a parte de cima do pé, fazendo movimentos para trás e para a frente durante cerca de 1 minuto.

7. Massagear os dedos do pé
Torcer e puxar lentamente cada dedo do pé, começando pela base do dedo.

Os Benefícios da massagem para portadores de diabetes.

Todos sabemos que a massagem é um dos procedimentos mais antigos e utilizados na história da humanidade para manutenção da saúde e bem-estar.

Através da aplicação dos movimentos e pressões exercidas sobre nossas peles, conseguimos melhorar a circulação sanguínea, reduzir o estresse, aliviar as dores e relaxar, mitigando os efeitos da depressão e da ansiedade.

O uso da massagem como alternativa complementar para os casos de diabetes tem aumentado muito nos últimos anos, uma vez que diversos estudos e pesquisas têm demonstrado que há uma notória preocupação com o bem-estar geral de pacientes com diabetes.

No paciente acometido pela Diabetes, seu nível de açúcar (glicemia) é muito alto, devido a uma desregulação da secreção de insulina, hormônio secretado pelo pâncreas e responsável pela entrada de açúcar nas células, tornando os níveis daquela em equilíbrio no sangue.

Uma das funções da massagem é justamente atuar em pontos específicos do corpo para aumentar a absorção de insulina, promovendo um efeito positivo nos níveis de glicose no sangue.

Já para os pacientes com diabetes do Tipo II, a massagem ajuda na intensificação da circulação sanguínea para as extremidades do corpo, estimulando o peristaltismo, aliviando as dores e melhorando a resposta ao relaxamento.

Os benefícios da massagem terapêutica são incríveis, alcançando até mesmo o sistema linfático, permitindo a eliminação de toxinas do corpo e redução dos níveis de açúcar do sangue.