Across Performance

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01/09/2020

O exercício como remédio, um conceito que veio para ficar. 💭
A evolução da ciência do exercício surpreende a cada ano. Lembro 20 anos atrás quando escolhi fazer Educação Física. Na época, existiam muitas críticas e pouca credibilidade entre as profissões.

Minha escolha foi baseada principalmente pela paixão com o movimento humano desde novo, além do fato dela ter sido regulamentada como profissão em 1 de Setembro de 1998.
Em 2000, havia poucas pesquisas sobre o mercado de trabalho da Educação Física comparado com os dias atuais, e fazendo uma analogia com investimentos, a EF me parecia uma “microcap” com alto potencial de valorização ao longo dos anos, tanto no campo de estudos a serem feitos com os benefícios para a qualidade de vida quanto como profissão e seus métodos de treinamento.

Hoje a EF está entre as profissões mais escolhidas entre os jovens e, apesar de todo esse crescimento em 20 anos, ainda vejo “upside” e um longo caminho de valorização a ser feito, em especial, no campo digital que parece ter uma bolha mas que se ajustará com o tempo com mais informação de qualidade.
Um parabéns a todos os colegas que se empenham em valorizar a EF todos os dias com a busca na melhoria da saúde e do bem-estar social da população.

Meu parabéns especial a que tornou o nosso investimento de 5 anos atrás no campo digital um sucesso de vendas em parceria com a através da Treine Simples. A proposta delas é muito clara e com alto potencial de crescimento, ensinar o básico que funciona através de um combo digital com aplicativo, Telegram e mídias sociais. Fazendo uma comparação com a minha microcap Educação Física, a consultoria da Treine Simples é o melhor exemplo de uma microcap “ten baggers” desde o seu lançamento ano passado e, incrivelmente, com muito upside ainda pela frente.
Vida longa à Treine Simples e à Educação Física! 💪🏼📲📊
“Exercise is medicine”.

Timeline photos 06/04/2019

Emagrecimento 💬

Hoje é o dia Mundial da Atividade Física e após participarmos de um excelente Simpósio do Professor com o pessoal da ficaram algumas reflexões para um tema muito importante em nossa sociedade atual:

- Qual é a melhor abordagem para um resultado a longo prazo?

- Existe um método melhor?

- Está pensando em engravidar? A epigenética nos mostra que melhorar sua saúde 3 meses antes da gestação pode causar impacto positivo na saúde do bebê.

- Açúcar para crianças deveria ser considerado “crime”: a hiperplasia e hipertrofia das células de gordura na infância e adolescência deixa a criança com dificuldade para emagrecimento no futuro.

- HIIT vs Exercício Moderado: a ciência atual não apresenta uma diferença significativa para emagrecimento a longo prazo. Os dois funcionam muito bem.

- AEJ- Treino em Jejum: a ciência atual não apresenta uma diferença significativa para emagrecimento a longo prazo.

- Utilizar um estímulo muito diferente dentro do treinamento (semanas pesadas, semanas leves) pode ser uma estratégia interessante para tentar a mudança em alunos avançados.

Para concluir:
O emagrecimento é um tema que necessita de abordagem multifatorial.
Dentro do que a ciência apresenta atualmente, o método combinado de dieta + exercício que o aluno realiza com mais regularidade é o que vai conquistar o melhor resultado a longo prazo.

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