Insane Trainer

Envia esse vídeo para uma amiga que ainda acha que Cross não é pra ela.

Não é sobre qual é melhor. É sobre entender o papel de cada variação e usar isso com intenção dentro do seu treino.

Agora me conta: qual dessas você mais usa hoje?

Se esse vídeo te ajudou de alguma forma, não esquece de salvar.

Thruster, pra quem não sabe, é aquele movimento que junta agachamento + desenvolvimento (levar a barra acima da cabeça).

Na teoria parece simples. Na prática… você perde o ar, a força e a dignidade tudo ao mesmo tempo 😂

É um dos exercícios que mais exige do corpo inteiro: perna, braço, ombro, core e principalmente o seu mental.

Quem já fez sabe: não é só físico, é sobrevivência.

Agora me diz a verdade: o thruster é seu maior inimigo ou você já fez as pazes com ele?