FitWay Prime

É sempre bom lembrar que beber água durante a atividade física (e também em outros momentos do dia, claro) é essencial. Durante o exercício, o aumento excessivo do suor leva à desidratação, com perda de líquidos do corpo e redução do volume sanguíneo. Além de sede e da queda do desempenho durante o exercício, o quadro pode ter consequências bem mais sérias, que vão da tontura e da dor de cabeça até a perda de consciência. Por isso é tão importante ter atenção em relação à hidratação correta. Afinal, a água também é considerada um nutriente para o nosso corpo.

Quem diria que um dos alimentos mais adorados do mundo, o chocolate, pode ter um papel importante no treino? Isso mesmo, o chocolate amargo e com alto teor de cacau pode trazer benefícios para a performance atlética e melhorar o desempenho.

🍫Os flavonoides presentes no chocolate possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres produzidos durante o exercício físico. Além disso, esses compostos têm um efeito vasodilatador, melhorando a circulação sanguínea e oxigenação dos músculos durante o treino.

‼️No entanto, é importante ressaltar que o consumo deve ser moderado e acompanhado de uma alimentação equilibrada, para que os benefícios do chocolate não sejam anulados pelo consumo excessivo de açúcar.

Sabia que o treino regular melhora a qualidade da sua noite de sono? 💪🏼😴💤

, mas ainda tem treino por aqui 💪🏼😎

E você, conta pra gente se o treino tá em dia👇🏼