LAX PROST

[ 5 Dicas infalíveis para melhorar seu dos problemas de incontinência urinária ]
1. Reduzir o consumo de café
O café é uma bebida diurética, pois contém cafeína, uma substância que estimula a produção de urina e por isso deve evitado. Uma boa dica é tomar o café descafeinado ou reduzir o tamanho da xícara e a frequência dos cafés ao longo do dia, estando atento para notar alterações na frequência urinária.
Além do café, bebidas ricas em cafeína também devem ser evitadas, como refrigerantes de cola e energéticos, e chás diuréticos, como chá verde, chá mate, chá preto, salsinha e hibisco. Veja todos os alimentos ricos em cafeína.
2. Beber bastante água
Apesar de a água estimular a produção de urina, é importante se manter bem hidratado para evitar problemas como prisão de ventre e infecção urinária. Além disso, a água é importante para manter o controle da pressão arterial, para a eliminação de toxinas do organismo e para evitar ressecamento na pele e nos cabelos.
3. Evitar alimentos diuréticos e picantes
Os alimentos diuréticos estimulam a produção de urina e ajudam a combater a retenção de líquidos, mas podem aumentar a frequência da incontinência urinária. Esses alimentos são: abobrinha, melão, melancia, espargos, endívias, uvas, nêspera, pêssego, alcachofra, aipo, berinjela, couve-flor. Já alimentos picantes e ricos em pimenta podem irritar o trato urinário, tornando mais difícil o controle da bexiga.
Assim, deve-se evitar consumir 2 ou mais destes alimentos no mesmo horário, e observar se algum alimento desta lista tem uma influência para aumentar os episódios de incontinência. Veja a lista completa dos alimentos diuréticos.
4. Manter o peso controlado
Manter o peso controlado é importante para ter um melhor controle da bexiga porque o excesso de gordura abdominal aumenta a pressão sobre a bexiga, forçando a saída da urina. Ao perder peso, o tamanho da barriga diminui, reduzindo a quantidade de peso sobre a bexiga.
5. Evitar bebidas alcoólicas
Um ponto importante é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas têm um forte poder diurético e estimulam muito a produção de urina, levando também o organismo a um estado de desidratação.
O tratamento completo para incontinência urinária é feito com estratégias como medicamentos, fisioterapia, alimentação e, em alguns casos, cirurgia. Assim, além dos cuidados com a alimentação, veja também alguns exercícios que ajudam a ter um maior controle da bexiga.
Querem mais dicas como essa?!
Curtam o conteúdo e compartilham com os amigos que precisam das dicas!!

Você sabe o que é Hiperplasia Prostática Benigna?
Mais de metade dos homens com mais de 50 anos tem aumento da próstata. Esta condição é denominada hiperplasia prostática benigna (HPB) ou hipertrofia benigna da próstata. Não se sabe exatamente por que este aumento ocorre. No entanto, não é câncer e não provoca câncer. É importante mencionar que alguns homens podem apresentar sintomas da HPB enquanto outros não.
A pressão sobre a uretra pela próstata aumentada e o trabalho suplementar exigido aos músculos da bexiga pode levar a outros sintomas da HPB como, por exemplo, demora para iniciar a micção e urinar com um fluxo mais fraco do que antes. O homem pode sentir que ainda há urina dentro da bexiga mesmo após ter acabado de urinar.
Lei mais aqui: https://noticias.cionatu.com/materia-tratamento-prostata.../