Helinho Personal Training

Seu peso ideal está mais perto do que você imagina! ✨

Atingir o peso ideal não é só sobre o número na balança, é sobre como você se sente: com energia, disposição e orgulho do seu corpo! Se você está acima do peso e sonha com mais massa muscular e menos gordura, sua solução está aqui. Com treinos personalizados e focados nos seus objetivos, te guio passo a passo para um corpo definido e saudável. Minha consultoria online te dá o suporte que você precisa para cada conquista!

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Para uma melhor ativação nos glúteos, devemos nos atentar ao movimento que o joelho faz para frente. Esse movimento faz o quadril subir, levando o glúteo a contração. Quando o joelho faz o movimento para traz, ele leva ao alongamento do glúteo. Esses movimentos faz o glúteo trabalhar de uma maneira eficaz para uma boa hipertrofia.