Nutro Body Performance

A água é o principal componente do corpo humano.
Mais de 60% do nosso organismo depende dela para funcionar adequadamente.

Ela não é apenas hidratação — é regulação metabólica, equilíbrio hormonal e saúde celular.

Por que ela é essencial ??? Porque ela…
✔️ Regula a temperatura corporal
✔️ Participa de reações metabólicas e hormonais
✔️ Favorece o funcionamento intestinal
✔️ Auxilia na eliminação de toxinas pelos rins e fígado
✔️ Mantém a saúde da pele, articulações e músculos
✔️ Impacta diretamente energia, foco e disposição

Sem água suficiente, o corpo entra em estado de estresse fisiológico.

A falta de água pode se manifestar como:
• cansaço frequente
• dor de cabeça
• constipação
• retenção de líquidos
• dificuldade de concentração
• queda de performance física e mental

Muitas vezes, o corpo pede água… e recebe café, açúcar ou ultraprocessados.

📌 QUANTO DE ÁGUA CONSUMIR?

🔹 Em média: 30–35 ml por kg de peso corporal/dia
🔹 Ajustes são necessários em casos de:
– atividade física
– calor intenso
– uso de medicamentos
– doenças metabólicas ou hormonais

Hidratação é individualizada.
E manter o hábito de beber água ao longo do dia é uma estratégia simples, mas fundamental para preservar a saúde, a energia, o desempenho físico e o bem-estar a longo prazo.

👉 Hidrate-se conscientemente. Seu corpo depende disso.

A água é o principal componente do corpo humano e participa de praticamente todas as funções vitais.
Ela é essencial para manter o equilíbrio interno, garantir o funcionamento adequado das células e sustentar os processos metabólicos.

Uma hidratação adequada contribui para:
👌🏼 a regulação da temperatura corporal,
👌🏼transporte de nutrientes,
👌🏼 eliminação de toxinas e
👌🏼 bom funcionamento do intestino, rins e fígado.
Sem água suficiente, esses sistemas entram em sobrecarga.

A desidratação nem sempre se manifesta apenas como sede.
Sintomas como:
✔️cansaço,
✔️dor de cabeça,
✔️dificuldade de concentração, ✔️constipação e
✔️retenção de líquidos
podem estar diretamente relacionados à baixa ingestão hídrica.

De forma geral, recomenda-se um consumo médio de 30 a 35 ml de água por kg de peso corporal ao dia, podendo variar conforme nível de atividade física, clima, uso de medicamentos e condições clínicas individuais.

Manter o hábito de beber água ao longo do dia é uma estratégia simples, mas fundamental para preservar a saúde, a energia, o desempenho físico e o bem-estar a longo prazo.

👉 Hidrate-se conscientemente.
Seu corpo depende disso.