Dra.Adelia Ribeiro

mantenha um peso equilibrado
Nosso peso também pode influenciar os casos de incontinência urinária. Ou seja, se estamos com muito excesso de peso, a pressão feita na bexiga e uretra vai ser maior que o nosso corpo pode suportar, o que pode facilitar que ocorra episódios de perda involuntária de urina.

faça exercícios pro assoalho pélvico
Isso mesmo, gatinhas! A gente pode colocar até o nosso assoalho pélvico para malhar! Brincadeiras a parte, esse é um exercício essencial para fortalecer a musculatura pélvica e evitar episódios em que haja escapes de urina. Sabe o que mais esse tipo de exercício ajuda? No desempenho sexual.

Por isso nunca é cedo demais para começar. Procure a ajuda de um profissional para que passe as dicas corretas de como os exercícios devem ser feitos.😉

“Existe apenas uma maneira de começar a construir seu sonho: pare de falar e comece a fazer.”- Walter Elias Disney, cofundador da Walt Disney Company.
Essa é uma das frases de sucesso mais conhecidas de Walt Disney. Seus sonhos podem ser mais do que palavras quando você realmente começa a fazer algo por eles.