Maria Eliza

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Faça exercícios físicos

Além de garantir um bom condicionamento, melhorar a respiração, ajudar a evitar doenças, controlar o peso e aumentar a força muscular, os exercícios físicos também intensificam a sensação de bem-estar. Isso porque, ao se movimentar, o corpo libera substâncias como a dopamina e a serotonina que promovem sensação de prazer e felicidade.