Dra. Giani Rambaldi

🎯Como manter o foco no emagrecimento?

❌Evite:

🏃🏼‍♀️Fuja das tentações que alguns eventos sociais proporcionam, como um aniversário em uma churrascaria. Frequentar esse tipo de espaço, repleto de comidas calóricas e bebidas alcoólicas, é uma forma de auto sabotagem. Portanto, evite situações sociais frequentes, pelo menos no início.

🍶Quando ingerimos muito líquido durante as refeições, a concentração de ácido clorídrico presente no estômago diminui e algumas enzimas são diluídas. O excesso de líquido também diminui a absorção de alguns nutrientes importantes. Portanto, o ideal é beber 30 minutos antes de comer ou uma hora depois.

🍽️Faça as refeições com calma, sem pressa e mastigando bem os alimentos. Intervalos de 20 segundos entre cada garfada contribui para comer menos e evitar aquela sensação de barriga cheia.

💦Como cerca de 70% do nosso corpo é composto por água, a indicação de, ao menos, dois litros por dia garante uma boa hidratação, principalmente nos dias mais quentes.

👩🏼‍🔬Eu sou Dra.Giani Rambaldi, farmacêutica clínica e posso te ajudar a emagrecer.

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O Mulungu é um calmante, antitérmico, analgésico, hipotensivo, anti-inflamatório e anticonvulsivante. Com tantas propriedades é um excelente aliado no tratamento de emagrecimento.

É um fitoterápico indicado como calmante natural, combatendo a ansiedade, o estresse e a depressão, auxiliando assim no tratamento da insônia e também agindo como regulador da pressão arterial.
Fitoterápico/planta medicinal encontrada na floresta amazônica, é indicado como calmante e sedativo natural, utilizado no combate a ansiedade, estresse e depressão, com efeitos de relaxamento do corpo e mente.

Benefícios:

- Auxilia no combate a ansiedade, depressão e estresse;
- Auxilia no tratamento da insônia;
- Regulador de pressão arterial sistêmica.

Esse fitoterápico é um grande aliado no processo de emagrecimento, combatendo insônia, ansiedade entre outros benefícios.

Eu sou Dra.Giani Rambaldi, farmacêutica clínica e posso te ajudar a emagrecer.

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Os sabotadores do emagrecimento são uma combinação de pensamentos, sentimentos e padrões de fala, crenças e hábitos que atrapalham o processo de emagrecimento. Esses elementos geralmente estão no piloto automático, trabalhando contra o processo de emagrecimento e, por isso, podem não ser tão simples de serem identificados.

Dê uma atenção ao seu final de semana, não adianta se alimentar bem de segunda a sexta e exagerar no final de semana, pois você pode ganhar todo o peso que você perdeu ao longo da semana.

Se você quiser emagrecer, é preciso ter um cuidado especial com as bebidas alcoólicas. Elas são muito calóricas.

O excesso de açúcares também atrapalham muito a perda de gordura. Evite os alimentos ultra-processados, eles apresentam muito açúcar na sua composição.

Cuide da sua saúde intestinal, intestino preguiçoso também pode atrapalhar o emagrecimento. Capriche na ingestão de água e de fibras.

Lembre-se sempre das suas horas de descanso. Privação de sono pode influenciar nos hormônios do apetite, e isso está relacionado com uma maior ingestão calórica.

Evite seguir o caminho do emagrecimento sozinha, você acaba sendo muito rigorosa e acaba desmotivada no meio do processo, pois se sente sozinha e perdida.

Eu sou Dra.Giani Rambaldi, farmacêutica clínica e posso te ajudar a emagrecer.

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