DUDA Training

Vou te provar que contratar um personal trainer tem uma série de vantagens! 🔥

Se você quer adotar um estilo de vida mais saudável, ter mais disposição ou entrar em forma, o personal trainer é essencial na sua jornada!

👉 Segurança

Praticar atividades físicas, seja musculação ou aeróbico, causa uma série de mudanças no corpo e, dependendo da execução, podem ser boas ou ruins. Portanto, um personal acompanhando e orientando o treino trará mais segurança para que você não se machuque.

👉 Treinos personalizados

Cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Portanto, ter um treino exclusivo, montado por um profissional, trará mais resultado em menos tempo!

👉 Garantia de resultado

Durante os treinos, o personal está sempre de olho no aluno, sem deixar que ele “trapaceie” e faça exercícios mais rápidos. Com a execução correta dos movimentos, naturalmente os resultados serão muito mais expressivos!

❗️ Tem alguma dúvida sobre como é treinar com personal? Fale comigo pelo WhatsApp ou direct!

Apesar de muitas pessoas odiarem correr na esteira, algumas vezes ela é nossa única alternativa para realizar o treino! Mas será que tem o mesmo efeito que correr na rua? 🤔

👉 Quando corremos na esteira, não temos a resistência do ar que costuma dificultar a locomoção, então o gasto energético acaba sendo menor!

E como eu posso igualar o gasto energético que eu teria na corrida ao ar livre?

🔥 Basta fazer um ajuste de 1% na inclinação da esteira! Essa pequena variação vai fazer com que o consumo de oxigênio aumente e o gasto energético se equipare com a corrida de rua!

Gostou dessa dica? Siga o meu perfil e fique por dentro de tudo! 🏃‍♂️

Quando começamos a treinar logo queremos aumentar a velocidade, mas como fazer isso? 🤔

Separei algumas dicas que podem te ajudar: 👇
1. Faça treinos de tiros;
2. Inclua treinos de tempo;
3. Faça treinos de fortalecimento muscular na academia!

🔥 Quer aprender a correr e evoluir como nunca antes? Acesse o link da bio e conheça minha assessoria!

👉 Você já ouviu falar que é fora da zona de conforto que as mudanças acontecem?! Pois é, com os treinos também funciona dessa maneira!

Quando a gente se desafia e vai um pouco além do que costumamos fazer, nosso corpo entende que estamos querendo nos superar é isso traz muitos resultados positivos.

🔥 Mas é muito importante lembrar que sair da zona de conforto não quer dizer que você precise ir ao extremo em todos os treinos! O estímulo de se superar deve fazer com que aos poucos você alcance novos níveis de desempenho ao correr!

❗️Um profissional exclusivo com certeza vai ajudar você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficiente!

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A corrida de rua pode transformar o seu dia! “Ok Duda, mas o que eu ganho ao começar a praticar esse exercício?” 🤔

🏃‍♀️ Além de proporcionar a expansão dos seus limites em atividades físicas, te ajuda a encontrar uma motivação no dia a dia e um novo hábito saudável, trazendo saúde e mantendo o corpo em forma!

👉 Chegou a hora de você experimentar todos os benefícios da corrida! Acesse o link da bio e saiba como você pode fazer isso com segurança!