Curso de Pilates

Exercícios com pilates melhoram o desempenho sexual


Na hora de pensar em uma atividade física associamos a ela nossa saúde e auto estima, sempre focados no físico. Mas, além desses benefícios, os exercícios podem ser a ajuda para apimentar a relação a dois. O pilates é um ótimo aliado para melhorar o desempenho sexual. Por trabalhar especialmente os músculos da região pélvica (ou do quadril), os exercícios tendem a deixar os praticantes com mais disposição para o s**o.

Segundo a fisioterapeuta Daisy Chaves, do Studio D&D, diversos fatores contribuem para isso: o desenvolvimento da capacidade respiratória, uma vez que os exercícios são realizados com uma respiração correta e suave; maior capacidade de concentração; aumento da resistência, da força e da flexibilidade corporal; e redução de dores, como as das costas, por exemplo.

"A força que o pilates dará aos músculos da região abdominal e da pelve, muito usados durante a relação sexual, ajuda na sustentação e na durabilidade do ato sexual", afirma a fisioterapeuta.

Algumas mulheres sofrem com o relaxamento da musculatura pélvica após a gravidez ou no período da menopausa, o que pode reduzir o prazer durante a relação. Esse problema pode ser facilmente corrigido com exercícios de pilates focados no fortalecimento dessa região. O resultado é um maior conforto e prazer durante o ato sexual. Além disso, com a liberação da serotonina (substância liberada ao praticar atividade física e que está ligada ao humor e ao prazer) há uma diminuição do estresse, que pode ser o maior inimigo na hora H.

"A substância propicia uma sensação de bem-estar que certamente contribui para deixar a pessoa mais sensível aos estímulos se***is", explica Daisy.

Os movimentos de abrir e fechar a perna e o de empurrar e encaixar os quadris feitos no pilates trabalha com o períneo e os adutores, os mesmos usados nas posições se***is. Fortalecer essa musculatura só pode ajudar a melhorar a desempenho na da relação a dois.

"Há certas posições se***is exigem sustentabilidade dos músculos abdominais e dos braços, tanto para mulheres, quanto para os homens. A força proporcionada pelos exercícios do pilates evita, inclusive, as dores no dia seguinte", aconselha Daisy.
Fonte: Jornal do Brasil, de 30 de maio de 2009

O exercício ponte é centrado no núcleo do corpo, fortalecendo os músculos abdominais, e também a região lombar, evitando lesões nesta área. Todos nós já sentimos dor na coluna, uma vez ou outra. Mas por quê isso ocorre?
O fato é que o corpo humano não foi projetado para sentar. Porém, cada vez mais permanecemos longas horas sentados à frente do computador ou à televisão. E na maior parte do tempo, em má postura.

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