Psicóloga Rafaela Primieri

Reflexão sobre um dia difícil ❤

Quantas mamães aqui já se culparam por um dia difícil, uma fase difícil e não se sentem suficientemente boas para seus filhos?

Precisamos reconstruir essa ideia de maternidade perfeita, de mãe perfeita.

Que possamos ter mais autocompaixão, ajustar nossas expectativas e fazer o que é possível dentro da nossa realidade.

E não esqueça: Você está fazendo um ótimo trabalho, seja gentil com você!

👉 Marque aqui uma mamãe, que precisa ler isso hoje!

Com carinho,
Psi Rafa ❤️

A forma como você vivencia a maternidade é influenciada pela forma como você pensa sobre ela.

Como tem sido a vida de mãe por aí?

Se você alimenta apenas os pensamentos para o lado das dificuldades e do caos, ou então das comparações daquilo que você tinha antes e que agora não tem mais, ou entra em comparação com aquela mãe que está linda e plena com dois ou três filhos, ou sobre como ela tem paciência para educar os filhos e você não. Como será essa experiência? Como você vai se sentir?

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, que é a abordagem que eu utilizo nos atendimentos. Nós acreditamos que a forma como uma pessoa interpreta uma situação, interfere na forma como ela se sente e na forma como ela se comporta diante das situações.

Não estou dizendo, que devemos ignorar as dificuldades. Sim, exercer o papel de mãe pode ser muito difícil as vezes. Mas FOCAR apenas no caos, irá fazer com que essa experiência seja ainda mais pesada. Faz sentido para você?

E mais, digo isso, porque também já passei por muitos períodos em que meu foco maior estava nas dificuldades, e isso tornou tudo ainda mais pesado. Nosso cérebro, tem essa tendência, em focar mais no lado negativo das coisas, e acabamos entrando em um ciclo de insatisfação e sofrimento.

Que possamos fazer um exercício diário de autoconsciência e observar melhor nossos pensamentos:
Que pensamentos costumam me acompanhar na maioria dos dias? Que sentimentos estão presentes? Estou dando um foco maior para um certo padrão de pensamentos?

Comece fazendo esse exercício, e se estiver sendo muito difícil lidar com eles, busque ajuda profissional. Conte comigo! 💜

Com carinho,
Psi Rafa