Barcellano

Diz aí! Você já fez esse exercício?
Como fazer pra ter equilíbrio muscular?
Quando treinamos os dois lados do corpo com uma barra ou com o mesmo apoio, nosso lado dominante sempre acaba fazendo o maior trabalho, isso se deve a compensação que o exercício exige e a musculatura mais fraca não aguenta! Ao treinar separado os lados do corpo, não existe essa compensação! Uma boa maneira de equilibrar a musculatura é sempre treinar o lado mais forte primeiro e ao fazer o lado mais fraco, executar o exercício mais devagar! Assim a musculatura será mais exigida e com o tempo ela vai ficar mais forte!

Primeiro passo é identificar o lado do corpo mais fraco!

Segundo passo é identificar o lado do corpo com menos alongamento!

Terceiro passo é começar a treinar de forma correta!


Bora treinar!