receiitas.com.amor
Compartilhar
✨ Café da Manhã Saudável e Completo ✨
Quer começar o dia com energia e sem cair na rotina? Olha essa combinação simples, nutritiva e MUITO gostosa 👇
🥑 Prato equilibrado e cheio de benefícios:
🍳 3 ovos mexidos com queijo cottage (mais proteína pra te manter saciado)
🥑 Abacate cremoso (gorduras boas + energia)
🍠 Batata-doce com queijo cottage + geleia caseira sem açúcar (doce na medida certa 😍)
💡 Dica: variar os acompanhamentos é o segredo pra não enjoar e manter uma alimentação saudável no dia a dia!
Perfeito para quem quer praticidade, sabor e nutrição no café da manhã 💪✨
fitness saude vivamelhor
🥭✨ PUDIM DE CHIA CREMOSO TROPICAL
O café da manhã com cara de férias que vai conquistar você! 😍☀️
Saudável, prático e simplesmente DELICIOSO!
🍯 Ingredientes:
• 4 colheres (sopa) de chia
• 250ml de leite de amêndoas
• 100g de iogurte grego
• 1 manga madura picada 🥭
• 2 colheres (sopa) de coco ralado 🥥
• 100g de mirtilos 🫐
• 2 punhados de granola
👩🍳 Modo de preparo:
1️⃣ Misture a chia com o leite de amêndoas e deixe descansar 5 min.
2️⃣ Mexa novamente e leve à geladeira por 2h ou de um dia pro outro.
3️⃣ Depois de firme, misture o iogurte + coco ralado.
4️⃣ Monte em potes com manga e mirtilos.
5️⃣ Finalize com granola na hora de servir ✨
💪 Benefícios:
✔️ Rico em fibras
✔️ Ajuda na saciedade
✔️ Ótimo para o intestino
✔️ Sem açúcar refinado
🔥 Dica:
Deixe pronto à noite e tenha um café da manhã PERFEITO no dia seguinte!
💛 Salva essa receita e manda pra quem ama comer bem sem complicação!
receitasaudavel
19/03/2026
O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, luteína e antioxidantes que ajudam a manter a saúde cerebral e a função cognitiva. Adicionar pimenta-do-reino pode ser ainda mais benéfico, pois ela contém piperina, um composto conhecido por aumentar a absorção de nutrientes e antioxidantes benéficos. Estudos sugerem que pessoas que consomem abacate regularmente tendem a ter melhor desempenho em te**es de memória e atenção, provavelmente devido à luteína, um nutriente que se acumula no cérebro e auxilia na comunicação neural.
Juntos, abacate e pimenta-do-reino podem ser uma combinação simples que pode ajudar a melhorar a memória, o foco e a saúde cerebral em geral, como parte de uma dieta equilibrada.
Deus o criador!
Clique aqui para requerer seu anúncio patrocinado.
Categoria
Entre em contato com o negócio
Endereço
Guarulhos, SP
