ARENA FIT

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💪🏼🤔 Muitas pessoas se perguntam: a musculação é um treino aeróbico? Vamos esclarecer!

A musculação é, na verdade, classificada principalmente como um treino anaeróbico. Isso porque envolve exercícios de curta duração e alta intensidade, focados na força e resistência muscular.

No entanto, isso não significa que a musculação não possa ter um componente aeróbico. Se você diminuir o tempo de descanso entre as séries ou realizar um circuito de exercícios, pode aumentar a frequência cardíaca e incluir um componente aeróbico no seu treino de musculação.

Lembre-se, a melhor estratégia de treino depende dos seus objetivos pessoais. Consulte sempre um profissional de educação física para orientá-lo!