Studio Solus

A boa mobilidade no esporte faz toda a diferença. Se em nossa rotina de trabalho e de casa temos que ter um certo nível de mobilidade nos músculos e articulações no esporte isso passa a ser essencial. O lance que resultou no gol do Paulinho foi decisivo para a seleção do Brasil na copa, rumo as oitavas!!

Observar o posicionamento dos dedos dos pés, principalmente do hálux é essencial durante uma boa avaliação, afinal eles sempre nos dão importantes informações. Quanto mais minuciosa for a sua avaliação mais eficaz será sua estratégia. Treinar não é simplesmente reproduzir exercícios, é promover uma melhora da saúde global envolvendo os aspectos posturais, motivacionais e de condicionamento fisico.

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Quando se usa as ferramentas certas em prol da postura e do condicionamento físico, não tem erro os resultados aparecerão.

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Desvendando o emagrecimento

Muito escutamos falar sobre baixar o peso corporal e reduzir medidas. Atrelar esses pontos a um emagrecimento saudável e a uma boa qualidade de vida parece ser algo bem enganoso. Primeiro porque o que se espera de um emagrecimento é a diminuição das taxas de gordura corporal aliada a manutenção ou ganho de massa muscular. Nem sempre baixar o peso será considerado saudável já que o peso corporal não está baseado somente em gorduras, existem também os músculos e os líquidos do corpo que assim como as gorduras são as variáveis que mais sofrem alterações no peso. Sendo assim baixar o peso total do corpo perdendo muita massa muscular e água corporal pode ser considerado saudável? Acredito que não, mas é isso o que acontece com boa parte das dietas restritivas. Quando se perde músculos deixamos as articulações mais vulneráveis as lesões, aumentando a sobrecarga nos tendões, ligamentos e na cápsula articular. Emagrecer com qualidade requer uma boa orientação nutricional assim como o auxílio de um educador físico para otimizar seus treinos sem degradar sua postura e articulações.