Dra. Lígia Rocha
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01/04/2026
Chocolate não é apenas uma escolha alimentar. Saber escolher faz toda diferença.
O chocolate intenso (amargo) por exemplo, faz bem à saúde, especialmente quando possui 70% ou mais cacau. Ele é rico em compostos antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e protege contra inflamações.
É um estímulo metabólico que gera respostas diferentes em cada organismo. 🧬
A recomendação diária é de 10 a 20 gramas (cerca de 1 a 2 quadradinhos), preferencialmente após as refeições. Mas atenção: consumir mais de 40g pode resultar em excesso de calorias e gorduras, anulando os benefícios.
Equilíbrio é a palavra!
Estratégia não está na exclusão.
Está na compreensão do que o alimento pode fazer pelo seu metabolismo. 🎯
📩 Procure avaliação profissional.
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Dra. Lígia Rocha
CRM/PR 36176 • CRM/CE 22713 • RQE 15684
O peso corporal é a soma de diferentes componentes: 🧬
• gordura
• massa muscular
• água
• estrutura óssea
Duas pessoas com o mesmo número na balança podem apresentar riscos metabólicos completamente distintos. ⚖️
A composição corporal influencia:
• gasto energético
• sensibilidade à insulina
• risco cardiovascular ❤️
Por isso, avaliar apenas o peso pode gerar interpretações imprecisas.
Entender do que esse peso é composto direciona melhor estratégia. 🎯
📩 Procure avaliação profissional. Agende sua consulta.
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Dra. Lígia Rocha
CRM/PR 36176 • CRM/CE 22713 • RQE 15684.
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