Seja persistente

Boston MD revela os 3 alimentos que combatem a perda de memória
Por que algumas pessoas ficam afiadas como um chicote à medida que envelhecem, enquanto outras têm dificuldade em lembrar nomes, datas e até conversas?

Melhore seu equilíbrio caminhando
Homem e mulher andando de braços dados
A sensação de equilíbrio geralmente piora com a idade. Pode ser comprometido ainda mais por certas condições médicas e medicamentos, problemas de visão não corrigidos ou falta de flexibilidade. O equilíbrio deficiente muitas vezes leva a quedas, que podem causar lesões na cabeça e outras lesões incapacitantes. As fraturas de quadril, em particular, podem levar a sérias complicações de saúde e ameaçar a independência. Uma combinação de atividades como caminhada, treinamento de força e exercícios específicos pode melhorar o equilíbrio e prevenir quedas, especialmente em idosos.

Boa alimentação para uma boa saúde

Ligue a TV, abra um jornal ou ligue o computador e você receberá notícias confusas sobre dieta e saúde. Não deixe que isso o leve à distração – ou à loja de guloseimas. Em vez disso, lembre-se de quatro fatos principais:

O que você come afeta sua aparência, sua energia e conforto e – acima de tudo – sua saúde.

A América está no caminho errado. Dois em cada três de nós estão com sobrepeso ou obesos. Diabetes e pressão alta estão aumentando. Ataques cardíacos, derrames e câncer são dolorosamente comuns. Muitos fatores contribuem para esses problemas complexos, mas as razões básicas são simples: comemos demais, escolhemos os alimentos errados e não fazemos exercícios suficientes.