Crossfit Formiga

i ocê vai vim no arraiá amanhã ? 👨🏼‍🌾🌽🍵

GRÁVIDA PODE PRATICAR CROSSFIT?? 🤔🤷🏽‍♀️


Fazer atividade física durante a gravidez é muito bom e recomendado pela maioria dos médicos. Mas nenhuma gestante deve iniciar um treino de crossfit nesse período; porque, além de intenso, existem alguns movimentos que são difíceis de executar e esse não é o melhor momento para se aprender, mas se a futura mamãe já pratica a atividade pode continuar tranquilamente, claro que deve estar liberada pelo médico para praticar esta atividade em específico. Aqui vai alguns benefícios da pratica do crossfit na gravidez: 👇🏽👇🏽


Melhoria da resistência,
Melhoria da flexibilidade muscular,
Melhoria da postura da praticante que sofre modificações com a gravidez,
Fortalecimento direto e indireto da musculatura abdominal,
Fortalecimento direto e indireto do assoalho pélvico da mulher,
Suporte melhor do peso adquirido na gravidez.
Melhor controle do peso, o que contribui para redução dos riscos de hipertensão e diabetes gestacional e na gestação,
Manutenção do condicionamento físico,
Manutenção da saúde mental, contribuindo para diminuir a depressão puerperal.

Registro de um team wod cheio de burpes! Valeu galera, foi top! 💪🏽👏🏾