Academia R3
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20/05/2026
Tem treinos que acabam…
e deixam a gente repensando a própria existência 😅💦
Mas é justamente aí que vem a evolução 💛
Na R3 é assim: desafio, superação e aquela sensação de “sobrevivi por pouco” 😂✨
04/05/2026
A natação pode sim ajudar no emagrecimento, mas o resultado depende da intensidade, técnica e frequência do treino.
Em média, 30 minutos nadando podem queimar cerca de 255 calorias, podendo chegar a mais dependendo do ritmo.
Ou seja: nadar com orientação e treino estruturado faz toda a diferença nos resultados. 💪
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