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Uma nova semana, novas oportunidades.
Aproveite-as!

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O pão tem seus benefícios:
1 - Fonte de energia
Os carboidratos são nutrientes que garantem disposição para realizar as tarefas do dia a dia. Sua ausência nas refeições pode ter impactos nas funções vitais do organismo. “Todos os tipos de pães cabem dentro de uma alimentação equilibrada. Eles entram como fonte de carboidrato da dieta”, explica a nutricionista.
2 - Promove a formação de serotonina
Alimentos ricos em carboidratos, como os pães, contribuem para a formação deste neurotransmissor, responsável pelo humor e sensação de bem-estar. Sendo assim, consumir pão pode ajudar a manter a disposição e alto-astral no cotidiano.
3 – Vitaminado
Pouca gente sabe, mas além de fonte de carboidratos, o pão tem vitaminas do complexo B, que contribuem para manter o cérebro saudável e a memória ativa.
4 – Versão integral
Os pães integrais fornecem fibras, que são importantes para o funcionamento do intestino e auxiliam na saciedade. A versão integral tem minerais, como fósforo e magnésio, que atuam na formação e manutenção dos ossos. “ Alguns trazem grãos inteiros, rico em fibras, que auxiliam o funcionamento do intestino”, afirma Beatriz.
5 – Saciedade e controle de peso
O pão pode estar presente no café da manhã e em alguma refeição principal, como almoço ou jantar. A porção recomendada é de 2 fatias de pão de forma por dia. Além de contribuir para a saciedade, os pães, especialmente os integrais, são compostos por fibras que ajudam no controle de peso e até na redução do colesterol.