Secandocomivone

É hojeeeeeeeeeeee!!!
Vamos participar do 1 desafio??

Se você tem uma boa alimentação e ainda asism sofre para emagrecer, o que pode estar te atrapalhando é a ansiedade. ?

A ansiedade libera um hormônio chamado cortisol, que faz com que o corpo guarde mais gordura, que a produção de testosterona diminua fazendo com que você perca massa muscular e queima de caloria e ainda pede para você reabastecer a adrenalina que te deu e dessa maneira você sente mais fome.

Cuide sempre da sua saúde mental e da sua alimentação!

*** Esse informativo não substitui acompanhamento médico

Tortinha de limão saudável para adoçar a família e amigos 👏 🍋‍🟩

INGREDIENTES PARA A MASSA

2 ovos;

3 colheres de Shake Substituto Parcial de Refeição (livre para escolha de sabor eu usei o de Cookies da Herbalife);

3 colheres de leite de soja em pó (eu uso o NUTREV da Herbalife no Brasil e Protein Drink Mix fora do Brasil);

1colher de xilitol (opcional, o shake já é docinho);

INGREDIENTES PARA O CREME

200 a 225ml de água fervendo;

3 colheres de Substituto parcial de Refeição de Baunilha( eu uso o da Herbalife);

3 colheres de leite de soja em pó ( (eu uso o NUTREV da Herbalife no Brasil e Protein Drink Mix fora do Brasil);

2 colheres de sopa de Proteína Isolada da Soja (eu uso da Herbalife ou um sachê de gelatina sem sabor);

Suco de 1 limão e as raspas (opcional);

1 colher de xilitol(opcional) ;

MODO DE PREPARO DA MASSA

Pré-aqueça o forno a 160°

Em um bowl misture tudo até a massa ficar homogênea.

Unte as forminhas com óleo de coco ou manteiga ghee,

Forre as forminhas com a massa e asse por 30 min ou até que estiverem douradas

Reserve

MODO DE PREPARO DO CREME

No liquidificador coloque a agua fervendo e acrescente o shake , o leite de soja e a proteína isolada ou a gelatina conforme a indicação do fabricante (cuidado ao bater por conta da agua quente) bata tudo

Despeje o creme nas tortinhas e leve a geladeira para firmar