Bless Pilates

Durante o período de férias todos aproveitam para relaxar e curtir a família e os amigos. Mas isso não significa que você precisa parar de praticar atividades físicas.

Manter a constância nos exercícios que você pratica é muito importante porque o corpo já está acostumado àquela rotina, e quando paramos, mesmo que por poucos dias, há perda dos resultados conquistados ao longo dos últimos meses.

Quem para com as atividades físicas tende a perder o fôlego com mais facilidade, assim como perde a tonificação muscular.

Então continue com as suas atividades, mesmo que num ritmo menor. Não pare nas férias, a sua saúde agradece!

Mesmo que você tome 2 ou 3 litros de água por dia, mas não se movimente, a desidratação pode acontecer.

Isso porque, além de distribuir melhor a água que você bebe, o movimento faz com que as mitocôndrias produzam mais água a nível celular.

Então para estar realmente hidratado, você precisa se movimentar e colocar o seu corpo em amplitude total, ou seja, praticar uma atividade física regularmente.

Bóra se hidratar com pilates?

A dor na coluna acomete milhares de pessoas, principalmente depois de um trauma, idade avançada ou uma doença associada. Se você é uma dessas, que sofre com esse mal diariamente, experimente o pilates para tratar e aliviar essas dores.