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Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas | Com a Palavra Especialista conta como os exercícios fazem diferença no tratamento de condições como artrose e artrite – e a frequência ideal nos treinos

Treino em Casa !
A. 20 repetições consecutivas
B. 10 repetições unilaterais
C. 10 repetições consecutivas
D. 20 repetições consecutivas
Repetir essa sequência sem intervalo por no máximo 20 minutos.
Lembrando que essa sugestão é para pessoas que já treinam, não tente fazer se você não domina esses movimentos.
Sempre peça orientação para um profissional 😉.