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As doenças cardiovasculares representam uma preocupação crescente na sociedade atual, sendo uma das principais causas de morbidade e mortalidade em todo o mundo. Muitos casos podem ser prevenidos com medidas adequadas de promoção da saúde.

A drogaria e o farmacêutico se destacam como aliados fundamentais na orientação dos clientes sobre como prevenir doenças cardiovasculares e adotar um estilo de vida saudável.

1. Alimentação Saudável: Opte por frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Reduza gorduras saturadas, gorduras trans e sal. Inclua gorduras saudáveis, como azeite e ômega-3 em peixes.

2. Controle do Peso: Mantenha um peso saudável para evitar sobrecarregar o coração e controlar a pressão arterial e colesterol.

3. Atividade Física Regular: Pratique 150 minutos de atividade física moderada por semana, como caminhadas ou natação.

4. Abandone o Tabagismo: Fumar danifica os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial. Pare de fumar e evite fumaça passiva.

5. Controle do Estresse: Gerencie o estresse com meditação, ioga e sono adequado.

6. Controle da Pressão Arterial e Colesterol: Monitore regularmente e siga orientações médicas para mantê-los sob controle.

7. Limite o Consumo de Álcool: Consuma álcool com moderação - uma bebida por dia para mulheres e duas para homens.

Adote hábitos saudáveis para proteger seu coração e promover uma vida mais longa e saudável. Consulte um profissional de saúde regularmente e cuide do seu coração, o motor da sua vida!

O calorão já voltou com tudo e não podemos esquecer dos cuidados com a pele da criançada. 👧🧒

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O Setembro Amarelo é o mês mundial de prevenção ao suicídio. 💛
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Só no Brasil, são registrados mais de 12 mil suicídios por ano, e mais de 1 milhão no mundo todo. Esse número só cresce a cada ano, uma realidade triste, que acomete em sua maioria, muitos e muitos jovens.

Cerca de 96,8% dos casos de suicídio são relacionados a transtornos mentais, em sua maior parte, a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias. ⠀
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🤗Se perceber sinais de que alguém próximo a você precisa de ajuda, ofereça seu apoio, ouça, se importe e não julgue. Se você sente que não está bem, fale sobre isso e procure ajuda.

🤔Onde procurar ajuda?

Em BH, o sistema público de saúde oferece o Centro de Referência em Saúde Mental - CERSAM. É só acessar o site da prefeitura e consultar a unidade mais próxima de você.

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