Forma e Beleza

Pastel de Aveia!

Com apenas 2 ingredientes na massa!

Eu amooo. 😍

👩‍🍳 Ingredientes:

- 50g de farelo de aveia
- 50g de iogurte natural
- Uma pitada de sal
- E o recheio de sua preferência ✨

🥣 Modo de preparo no vídeo.

INFORMAÇÕES NA LEGENDA 👇

Brigadeiro de banana 🍌

Ingredientes:

2 bananas grandes bem maduras
1/2 xícara de leite em pó
2 colheres de sopa de cacau 100%

Modo de preparo: conforme o vídeo

O leite em pó pode ser substituído por leite de coco em pó

A banana é a base da receita e não pode ser substituída. É uma forma diferente de oferecer ou introduzir a banana, vale muito a pena testar 😊

OPCIONAIS: Se você gostar pode incluir uma colher de chá de canela, algumas gotas de essência ou extrato de baunilha OU até 2 colheres de sopa de farinha de amendoim. Todas opções agregam novos sabores para a receita e são boas para quem não curte tanto banana.

Se seu brigadeiro não tiver firme o suficiente para enrolar, agregue mais leite em pó (mesmo depois de pronto), até atingir a consistência adequada.

Validade: 1 dia fora da geladeira e 3 dias em pote bem tampado na geladeira

Congelamento: Não testei, mas acredito que funcione bem desde que utilize pote bem tampado e longe de umidade (pode forrar a vasilha com guardanapos de papel na parte de cima para formar uma camada de proteção).

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Ah, se fizer me marca 😉

Cadê as migas que gostam de brócolis?? 🥦🥦🥦 e quem não gosta, vai começar a gostar depois dessa receitinha 😂 Resolvi testar essa receita que viralizou e eu ameeeeei! Ficou muitoooo gostosa e é bem nutritiva 💚 Faz aí e depois me conta o que achou 😍
Ingredientes:
1 brócolis - 2 ovos - 1 colher de sopa de requeijão light - sal e temperos a gosto - recheio da sua preferência 💚

OVERNIGHT OATS PROTEICO
Ingredientes:
30g de aveia em flocos
100ml de leite da sua preferência
10g de chia
1 colher de café de canela
30g de whey protein - usei sabor cookies
1 banana madura - usei metade amassada, misturando com a aveia e a outra metade picada em cima.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes e deixe na geladeira por duas horas para consumir, isso hidrata a chia e deixa a aveia mais macia. Ou você pode preparar no dia anterior para consumir no dia seguinte.
No topo eu decorei com banana e pasta de amendoim
F**a a sua escolha a fruta que quer decorar o seu overnight e os toppings.
Macros:
30g de proteína
32g de carboidrato
10g de gordura
328 kcal
Me conta nos comentários o que achou da receita e compartilha com aquele amigo que te deve um overnight desse!