Dutch

✨✨-Empadinhas fitness!

F**a uma delíciaaaa, faz e me diz o que você achou! (
Esses são os ingredientes:
- 1 batata cozida e amassada em media 150g (batata doce ou batata inglesa)
- 1 OVO
- 3 colheres de farinha de aveia (ou até dar o ponto igual está no vídeo)
- Sal a gosto
- O recheio é da sua preferência! Usei frango cozido e desfiado já temperado e um pouquinho de requeijão light.
• Preparo:
- Misture a batata, ovo, farinha e o sal até chegar no ponto igual está no vídeo.
- Em seguida forrar o fundo e as laterais das forminhas já untadas com azeite, lembre-se de deixar massa para colocar em cima, após incluir o recheio.

O Levar ao forno pré-aquecido a 180° por 20 minutos ou na Air Friyer a 200° por 15 minutos e está prontinho.

(-) Você precisa provar! É simplesmente perfeito!

Rende 6 porções sendo em média 84 kcal por porção (dependendo do recheio e das marcas dos produtos utilizados)

🍕Pizza de Frigideira nutritiva com massa
de batata

Perfeita para seu pré-treino ou ótima recompensa para o pós-treino!

Compartilha essa com aquela amiga fitness
A4 Macros da receita no vídeo

Sugestão: a massa tbm f**a maravilhosa para
Coxinhas e esfihas