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VEJA QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS QUE O SPINNING PODE TRAZER À SUA VIDA

Aliada dos que buscam perder peso e ganhar saúde, as bicicletas estão cada vez mais em evidência.

O fato de não provocar impacto nas articulações faz do aparelho esportivo uma ótima opção, até para pessoas **saindo de lesão**.

Os principais benefícios do spinning para quem pratica são:

✅ trabalhar todo o condicionamento físico e muscular, principalmente das pernas e glúteos;

✅ ajudar a tonif**ar as veias e melhorar os movimentos, o que contribui para a redução da pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças cardíacas;

✅ estabilizar os batimentos cardíacos, assim como corridas e caminhadas;

✅ aumenta os níveis de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar,

✅ além de dar mais disposição e ajudar a relaxar na hora do sono.

No FBC Studios possuímos Aulas de Spinning que são previamente agendadas.

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Você está preparado?
Treino bi-set

Esse método sugere fazer dois exercícios seguidos para o mesmo músculo e só então realizar um intervalo de descanso.

Geralmente, são propostas 3 ou 4 séries, com 10 a 20 repetições para cada movimento e 1 a 2 minutos de pausa.

Comente se você curte ou não treino bi-set e marque um amigo que você gosta de treinar junto.