Fisiotraining

Uma revisão de estudos feita pela ONG
britânica Age UK demonstrou 5 mudanças de hábitos de vida que podem ajudar idosos a reduzir os riscos de desenvolver demência, inclusive o Mal de Alzheimer:
1.EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES "Estudos sugerem que exercitar-se três a cinco vezes por semana, entre 30 minutos e 1 hora, é benéfico", diz a Age UK.
2.DIETA MEDITERRÂNEA 🫒🥗
A dieta mediterrânea é rica em ácidos graxos ômega-3, encontrados em alguns peixes, nozes e linhaça -, além de incluir muitos vegetais e frutas frescos, que têm pouca gordura saturada. Tudo isso ajuda o sistema nervoso e o cérebro, além de ter efeitos positivos já identificados sobre a memória.
3.NÃO FUMAR
4.BEBER ÁLCOOL COM MODERAÇÃO
5.PREVENIR E TRATAR A DIABETES, PRESSÃO ALTA E OBESIDADE