PONTO COM SAÚDE

Você sabia que 75% do peso dos músculos é composto por água? 💧

E nessa informação já dá para enxergar a importância da ingestão de água para o ganho de massa.

Uma pequena desidratação de 1,5% resulta em perda de força muscular e resistência.

Para você ter noção, quando sente sede, o seu corpo já está cerca de 2% desidratado.

Surpreendente, né? Então, se liga! 😉

Se hidrate bastante, principalmente durante o treino.

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