Studio Incentive Fisioterapia e Pilates
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01/04/2026
Os 7 princípios do Pilates são a base do método criado por Joseph Pilates. Eles garantem que os exercícios sejam feitos com eficiência, segurança e melhores resultados:
🌿 1. Concentração
Focar totalmente no movimento, conectando mente e corpo. Nada de fazer no automático!
🌿 2. Controle
Cada movimento deve ser feito com domínio, evitando compensações ou movimentos soltos.
🌿 3. Centro (Powerhouse)
É a ativação do “core” (abdômen, lombar e pelve), que sustenta todo o corpo durante os exercícios.
🌿 4. Precisão
Mais importante que quantidade é fazer o movimento correto, com qualidade.
🌿 5. Respiração
A respiração é coordenada com os movimentos, ajudando na execução e oxigenação.
🌿 6. Fluidez
Os movimentos devem ser leves, contínuos e elegantes, sem rigidez.
🌿 7. Alinhamento
Manter a postura correta do corpo durante os exercícios para evitar lesões e melhorar os resultados.
✨ Mat Pilates com Bola: para que serve? ✨
A bola no Mat Pilates não é só um acessório — ela é uma grande aliada do movimento! 🧘♀️⚪
✔️ Ativa a musculatura profunda, principalmente o abdômen
✔️ Melhora o equilíbrio e a coordenação
✔️ Aumenta a consciência corporal
✔️ Ajuda na correção da postura
✔️ Deixa os exercícios mais desafiadores e dinâmicos
✔️ Auxilia no fortalecimento, alongamento e estabilidade
A instabilidade da bola faz o corpo trabalhar mais, respeitando os limites e trazendo resultados mais eficientes e seguros 💪✨
💬 Já experimentou uma aula de Mat Pilates com bola? Seu corpo sente a diferença!
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22/12/2025
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Rua Humberto De Campos, 57 Caminho De Búzios
Cabo Frio, RJ
Horário de Funcionamento
| Segunda-feira | 06:00 - 11:00 |
| Terça-feira | 09:00 - 17:00 |
| Quarta-feira | 09:00 - 17:00 |
| Quinta-feira | 09:00 - 17:00 |
| Sexta-feira | 09:00 - 17:00 |
