Staak

Você tem tido uma boa performance em tudo o que faz?

Ou será que tem feito uma ou duas coisas bem, e as outras vai do jeito que está mesmo?!

Já pensou em pode fazer tudo bem feito? Conseguir realizar tudo o que precisa, com disposição e energia?

Não estou falando de perfeccionismo, mas de poder fazer o que precisa, sem f**ar totalmente desgastado.

Isso é mais que possível, mas sem um direcionamento e o cuidado necessário com a sua saúde, não tem como.

Você precisa se alimentar bem, fazer algum exercício, repor os hormônios desregulados, cuidar da sua psique…

E somente sob o cuidado de profissionais especialistas, é possível manter tudo em ordem e garantir uma qualidade de vida sem igual.

Uma melhora signif**ativa, na sua performance e estética.

Individualidade: a chave de todo o processo e dos melhores desfechos!

Atendimento personalizado, exclusivo e interdisciplinar - medicina e nutrição aliadas e combinadas.

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A dieta cetogênica foi desenvolvida e utilizada pela primeira vez em 1920 para tratar crianças com epilepsia. A cetogênica é uma dieta extremamente baixa em carboidratos, porém com alta ingestão de gordura (~70% das calorias da dieta provenientes dela). Com essa estratégia, o intuito é induzir um estado de “cetose”, no qual o corpo usa como combustível principal os corpos cetônicos produzidos, já que existe a privação da glicose. Isso se faz necessário pois nossos neurônios funcionam apenas com glicose ou corpos cetônico como substrato energético principal.

Durante a restrição da glicose é desenvolvida uma nova via energética primária, através da produção e utilização de corpos cetônicos (combustível retirado do nosso tecido adiposo e transformado nessa substância). Durante a cetoadaptação, nosso cérebro começa a utilizar os corpos cetônicos como seu combustível principal (60~70%), e o restante proveniente da glicose (que é obtida de um outro processo fisiológico chamado gliconeogese). Este estudo, publicado em 2019, mostrou a ideia de implementar uma dieta cetogênica modif**ada com alimentos da tradicional dieta mediterrânea em pacientes com Alzheimer. Os resultados foram bem promissores.

O estudo foi apenas piloto (n=20), mas obteve resultados bem positivos. Devido a isso, já se iniciou outro estudo com um maior número de participantes e, também, com mais tempo de acompanhamento.

Entre os resultados encontrados neste estudo, o que mais chamou a atenção foi a aderência à dieta (o que fala sobre dieta cetogênica ser algo extremamente difícil). Todos os pacientes que realizaram a dieta cetogênica tiveram melhora nos seus marcadores metabólicos (triglicerídeos, hemoglobina glicada, glicose em jejum); todos os marcadores do Alzheimer foram melhorados (proteína tau, proteína b-amiloide); após a cetoadaptação, houve melhora na perfusão sanguínea cerebral, o que é extremamente importante para pacientes com Doença de Alzheimer.
O estado de cetoadaptação demora em torno de 8 a 12 semanas. Então, sabe-se que isso não é um estilo de vida para se utilizar por 1 mês e depois voltar ao padrão de dieta anterior, rica em carboidratos.

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As doenças neurodegenerativas são caracterizadas pela destruição irreversível de certos neurônios, levando à perda progressiva e incapacitante de determinadas funções do sistema nervoso. Algumas delas são, hoje, consideradas as maiores causas de demência no mundo. .
De maneira geral, observa-se que no Alzheimer o comprometimento das capacidades cognitivas é afetado, o que tende a se tornar mais signif**ativo com o passar dos anos.
Diferentes hipóteses da origem da doença têm sido levantadas, modif**ando-se gradualmente devido aos diversos avanços em pesquisas ocorridos ao longo do tempo. .
As teorias mais aceitas, até então, são as com relação à proteína β-amiloide, porém os ensaios clínicos que foram relacionados com ela falharam em "bater o martelo" sobre essa proteína ser determinante para a origem da doença. Assim, começou o questionamento da mesma. .
Já como demonstra essa nova linha de pensamento publicada pelo JAMA em 2020, começou-se a observar uma via, até então, tratada apenas como um marcador da doença e tornando-a uma possível chave para o tratamento do Alzheimer.
Sabe-se que uma má metabolização de glicose no cérebro contribui signif**ativamente com quedas cognitivas, levando alguns cientistas a tratar o Alzheimer como “diabetes cerebral” ou um diabetes tipo 3. .
Outro fator que se deve levar em conta, além da má metabolização de glicose (diabetes), é o sono (aquele que o .staak fala tanto). Pacientes diabéticos comumente apresentam distúrbios de sono. Sabe-se, também, que pessoas com restrição de sono ou uma péssima qualidade no sono são mais suscetíveis a desenvolver Alzheimer. .
Uma vez diagnosticado o Alzheimer, terapias com insulina e metformina podem ser iniciadas com estudos piloto, que parecem bem promissores; fala-se, também, em dieta cetogênica, mas isso f**a para outra hora.
O que pode ser feito para prevenir o desenvolvimento do Alzheimer? .
A resposta é "simples": mudança no estilo de vida! Aparentemente, prevenir o Alzheimer é como prevenir qualquer doença metabólica; ou seja, deve-se mudar o estilo de vida da pessoa, principalmente pensando em alimentação e prática de exercícios físicos.

.staak
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No-Shave November é uma jornada de um mês, durante a qual os participantes deixam de se barbear (e de se arrumar) para evocar conversas e aumentar a conscientização sobre o câncer (de próstata). O objetivo do No-Shave November é aumentar a conscientização, cultivando nosso cabelo, que muitos pacientes com câncer perdem, e deixando-o crescer livremente.

Ainda em novembro, temos o dia mundial do Diabetes (14/11), data para conscientização global sobre a doença.
Segundo o Atlas Mundial de Diabetes da IDF – cuja nova atualização será divulgada no fim deste ano, no Congresso Mundial de Diabetes – o Brasil tem 12,5 milhões de pessoas com diabetes e a previsão é que esse número chegue a 20,3 milhões em 2045. Entre os 10 países com mais pessoas sem diagnóstico, o Brasil está em quinto lugar, com 5,7 milhões de indivíduos. - Uma em três pessoas com diabetes pode desenvolver algum tipo de perda de visão durante a sua vida.
- Pessoas com diabetes são propensas a desenvolver doenças cardíacas 3x mais dos que as outras.
- Exame anual de sensibilidade nos pés previne úlceras e amputações.
- Doença renal é 10x mais comum em pessoas com diabetes.
- Atividade física é fundamental para um bom controle do diabetes.
- A adesão ao tratamento é muito importante e precisa de um trabalho de parceria entre o paciente e a equipe de saúde que o acompanha.

Mais do que conscientizar contra o câncer de próstata, hoje enxergamos o “Novembro Azul” como um meio de alertar os HOMENS sobre saúde preventiva de forma global, incluindo diabetes e outras doenças crônicas, obesidade e um combate ao sedentarismo. Homens ainda morrem mais do que mulheres e, historicamente e culturalmente, tem maior comportamento de risco e frequentam serviços de saúde com menor frequência e assiduidade.

Se você é homem, conscientize-se quanto a saúde preventiva. Se você não é homem, cuide e estimule aquele que está ao seu lado, próximo de você.