B3 Fit

O inverno é considerado por muitos um grande vilão dos exercícios físicos, pois as baixas temperaturas acabam servindo como desculpa para interromper a sequência de treinos ou até mesmo abandoná-los por completo.

Trata-se de um grande erro, visto que se exercitar durante o inverno promove benefícios importantíssimos para o bem-estar de quem está em busca de uma vida saudável.

Confira algumas das vantagens:

✅️Maior queima de calorias
O corpo necessita utilizar as reservas de calorias para se manter aquecido, resultando em um gasto energético maior e obrigando o metabolismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado – o que acaba auxiliando na perda de peso.

✅️Respiração melhorada
Pode não parecer, mas treinar no frio contribui positivamente com o sistema respiratório de quem sofre com condições como rinite, sinusite e outras, uma vez que o corpo se mantém aquecido e impede que a mucosa se concentre na face e nos pulmões.

✅️Psicológico em dia
Os ganhos dos treinos não são refletidos apenas na saúde física, mas também na mental. Durante as atividades, ocorre a liberação de endorfina – hormônio que gera uma sensação de prazer – sendo benéfico para o humor e no combate contra a depressão.

✅️Sono de qualidade
Uma rotina semanal de exercícios ajuda a ter uma boa noite de sono e melhora o estado de alerta durante o dia, mas é recomendado evitar qualquer atividade poucas horas antes de dormir, pois isso pode acabar elevando a adrenalina.

😁Agora que você já sabe como pode ser vantajoso sair para treinar no frio, pegue o seu casaco e mantenha o foco!

O amor de mãe é algo
indescritível e que não tem comparação. A vida não vem com manual, mas ela vem com
Uma mãe que é capaz de guiar seus filhos pelos caminhos mais difíceis.
*FELIZ DIA DAS mAES*
Esses sâo os desejos da familia B3FIT para todas as mamāes da academia e do Brasil 💐💖☺️

A Educação Física vai muito além de somente ensinar exercícios, é ensinar um ESTILO DE VIDA!

O Educador Físico faz parte da vida das pessoas, desde a escola primária, até a vida adulta! É uma profissão que anda lado a lado com a saúde!

Um bom profissional vai te orientar a melhor atividade física para seu objetivo, e vai estar ao seu lado, te incentivando sempre, te fazendo gostar cada dia mais daquilo. Cada conquista é uma comemoração! Ele se torna seu melhor amigo!

Orientar uma atividade física não é só para buscar estética, é, principalmente, para buscar SAÚDE!

Parabéns a todos os profissionais dessa área, que conseguem transformar a vida de uma pessoa!

Hoje os parabéns vai especialmente para as professoras da academia B3FIT.