Stela_Fisio

💧 Quando você não se hidrata adequadamente:
▪️ Aumenta o risco de câimbras
▪️ Surge fadiga muscular mais rápido
▪️ Pode haver queda de pressão
▪️ Diminui seu rendimento físico
▪️ Cresce o risco de mal-estar e exaustão pelo calor

Nos dias quentes, perdemos líquidos e sais minerais pelo suor. Essa perda afeta diretamente músculos, articulações e até a recuperação pós-folia.

✅ Dicas práticas para curtir com segurança:
✔️ Beba água antes, durante e depois
✔️ Intercale bebida alcoólica com água
✔️ Observe a cor da urina (muito escura = desidratação)
✔️ Não espere sentir sede para beber água

Seu corpo é seu instrumento de movimento — cuide dele!

Carnaval é alegria, mas saúde vem primeiro 💛

Stela Campos
Fisioterapeuta

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