NutriFood Service

¿Conoces la teoría del plato para comer saludable? 💚
Hoy aprenderás acerca de esto 🤓🍽

🥬50% VEGETALES: aportan agua, fibra, vitaminas y minerales. Nos dan volumen y saciedad. Podemos elegir opciones en crudo, en cocido o ambas.
A ⬆️ variedad de color, ➕variedad de micronutrientes vamos a estar aportando. Además, recordemos que la comida “entra por los ojos”, ¿dime si no es mucho más tentador un plato bien colorido? 😉

🍗25% PROTEÍNAS: fundamentales para generar saciedad, brindan estructura a nuestras células, participan en contracción/relajación muscular, etc. O también proteínas de origen vegetal.

🍚25% CARBOHIDRATOS: principal fuente energética para nuestro organismo. Se debe dar prioridad a los cereales integrales variados, limitando los cereales refinados como el arroz o el pan blanco.