U-PSY

En ce mois de février, nous avons décidé de mettre la santé mentale à l’honneur. C’est dans ce cadre que le service UPSY a collaboré avec l’ORE-UMONS, les AGE et les cercles autour de plusieurs thématiques.

📍Du 16 au 19 février, vous pourrez retrouver, sur les différents campus de l’UMONS, des stands, des activités et des moments conviviaux organisés par les AGE et les cercles UMONS.

📍Pour clôturer , le vendredi 20 février, de 13h à 16h, un village associatif prendra place à l’auditoire Plisnier (Plaine de Nimy), où seront présents différents professionnels de la santé.

La santé mentale compte, et en parler est un premier pas : n’hésitez pas à venir échanger avec les personnes compétentes.

👉🏼Tu crois vraiment tout savoir sur le consentement ?🤔🤔

Pas si sûr…

Entre les idées reçues, les zones grises 🔘 et les non-dits 📛, il y a plus à découvrir que tu ne l’imagines.

👉 Viens à la formation consentement: un espace clair, sans tabous, pour comprendre, échanger et apprendre à mieux respecter ses limites et celles des autres.

🔥Parce que le consentement, ce n’est pas juste un «oui» ou un «non»… c’est un langage qu’on gagne tous à maîtriser.🔥

Inscription ici : https://forms.office.com/e/2Lut72FHvr

🧠💥 *CERVEAU EN SURCHAUFFE ?* On a 10 tips pour survivre à la période des exams sans te transformer en légume frit.
Spoiler : y'a zéro miracle, mais quelques rappels utiles. 👇

1️⃣ **Écoute-toi.** Oui, même si t’as mis Beyoncé à fond pour "faire genre". Ton corps et tes émotions ont des trucs à te dire. Spoiler : ils ont souvent raison.

2️⃣ **Dors.** Genre vraiment. Pas juste 4h + une sieste sur ton clavier. 💤
Ton cerveau n’est pas un robot, il lui faut du OFF pour performer en mode ON.

3️⃣ **Bouge ton body.**
Pas besoin de courir un marathon. Marche, danse, fais du yoga-chewing-gum, bref… libère les endorphines, ces petites hormones qui te veulent du bien.

4️⃣ **Mange autre chose que des nouilles instant.**
Ton cerveau mérite mieux que du sel + de l’eau chaude. 🍎🍫🥦

5️⃣ **Vois du monde (gentil de préférence).**
Un bon fou rire = 1h de thérapie gratuite. Même un message vocal chelou à 1h du mat, ça compte.

6️⃣ **Organise-toi (un peu).**
Team to-do list ou Team post-it sur le frigo, fais comme tu veux, mais pense à *respirer* entre deux révisions.

7️⃣ **Objectifs réalistes > perfection.**
Tu ne vas pas révolutionner la science cette semaine, et c’est ok.

8️⃣ **Fais-toi plaisir.**
Un épisode de ta série préférée, un dessin moche, un bain de 3h... Autorise-toi des moments rien que pour toi.

9️⃣ **Exprime ce que tu ressens.**
Pas besoin d’écrire un roman. Trois mots, un vocal ou un gribouillis sur une feuille, et ça va déjà mieux.

🔟 **Demande de l’aide.**
Spoiler : c’est pas une faiblesse. C’est de l’intelligence émotionnelle (et ça claque sur un CV 💼).

✨ Et surtout, rappelle-toi : **tu vaux plus que tes notes**.
La performance, c’est pas ton identité. T’es déjà quelqu’un de précieux·se, juste comme t’es.

💪

Et si tu ne savais pas tout ?🤔

👉🏼LE CONSENTEMENT concerne tout le monde!

ℹ️ Ne manque pas notre formation LUDIQUE et GRATUITE de 2h sur le sujet...

📅le 9/4 de 16h à 18h à Charleroi
ou le 10/4 de 16h 18h à Mons

SUR INSCRIPTION

Pour MONS : https://forms.office.com/e/cmya35UUn5

Pour CHARLEROI : https://forms.office.com/e/uPBNSwkrTL