Strength And Mobility

Het verteren van voedsel kost energie. Dit gaat ten koste van je slaap. De hartslag blijft verhoogd en de normale slaapfases laten op zich wachten.

Drinken doe je best niet te kort voor het slapengaan om nachtelijke toiletbezoekjes te vermijden. Let vooral op met suikerhoudende, alcoholische en cafeïne rijke dranken. Die hebben een grote invloed op je slaap.

Ook al denk je dat dit niet van tel is voor jou en dat je overal door slaapt, wees maar zeker de je slaapkwaliteit eronder lijdt en de langetermijneffecten zullen volgen.