Crescente BV

Bij Crescente kiezen we elke maand een kleine challenge die goed is voor lichaam én geest.🤍

Deze maand koos Riete voor iets waar veel mensen eigenlijk te weinig bij stilstaan: bewust ademhalen.

Elke dag 5 minuutjes de tijd nemen om rustig te ademen, om even te vertragen en opnieuw wat meer verbinding te maken met je lichaam.

De focus hier ligt op een buikademhaling:
🌿 rustig inademen via de neus
🌿 langzaam uitademen via de mond

Als pas bevallen mama merkt Riete Loos zelf ook hoe belangrijk ademhaling kan zijn, zeker in combinatie met het bewust aanspannen van de bekkenbodem tijdens het uitademen. Het helpt niet alleen om meer rust in je lichaam te brengen, maar ook om opnieuw bewust controle en stabiliteit op te bouwen.

Een kleine gewoonte die vaak meer verschil maakt dan je denkt!✨

Het pollenseizoen is volop bezig🌿

Allergieën zorgen niet alleen voor niezen of een verstopte neus. Door een moeilijkere ademhaling gaan veel mensen onbewust hoger of oppervlakkiger ademen, wat extra spanning kan geven in de nek, bovenrug en schouders.

Merk je dat je vaker spanning of zelfs hoofdpijn ervaart? Dan hoeft dat dus niet altijd alleen van je houding of sportbelasting te komen.🤍

Met een paar eenvoudige oefeningen en kleine aanpassingen kan je vaak al snel wat meer rust en verlichting ervaren.✨