ZeninMotion

Na een post over gember, staan we even still bij een ander ‘superkruid’ namelijk kurkuma of geelwortel. In Azië wordt het al eeuwen voor allerhande zaken gebruikt: als ontstekingsremmer, ondersteuning van een gezonde spijsvertering, is bloedverdunnend, verlicht gewrichtspijn, vermindert hooikoorts, niezen, loopneus en verstopte neus, ondersteunt het immuunsysteem… De actieve stof kurkumine wordt slecht opgenomen door het lichaam waardoor het best vergezeld wordt v/e actieve stof via supplementen, thee of de gekende ‘gouden melk’…. Kurkuma echter niet gebruiken als je reeds bloedverdunners neemt, en/of antikankermedicijnen en ontstekingsremmers. Ook bij zwangerschap wordt kurkuma inname afgeraden…

Ik weet het… het lijkt stil te blijven bij Zen In Motion. Maar dat lijkt enkel zo te zijn. Vorige week zijn er achter de schermen weer belangrijke stappen gezet, die ongetwijfeld hun impact gaan hebben in de (nabije) toekomst. We doen ons uiterste best om tegen einde volgende week het nieuwe aanbod kenbaar te maken. Dank je wel voor jullie begrip en geduld! 🙏 Tot snel en nog een fijne zondag… ✨🤗

Mmm zondag!!!! Tijd om te relaxen!!! Niet enkel tijdens het ortho traject, maar ook tijdens de yogalessen 🧘🏼‍♂️ heeft Rafaël het erover. Zo wat iedereen weet wel dat je zou moeten ontspannen. Wist je dat ontspannen een aanzienlijk invloed kan hebben op afvallen? 😳 Waarom? 🤔 Als je stress ervaart, wordt er cortisol (= stresshormoon) aangemaakt. En nu komt het! Dit hormoon zorgt ervoor dat je meer vet opslaat. Het is een verdedigingsmechanisme: omdat je stress ervaart, is het lichaam bang dat ze minder voedingsstoffen ter beschikking zal hebben en gaat het lichaam reserves aanmaken. Veelal zal het lichaam wel de nodige voedingsstoffen krijgen, maar dit mechanisme is iets dat we meegekregen hebben v onze voorouders. Daarom is het erg belangrijk om te kunnen ontspannen en dat dit mee is opgenomen in het ortho traject.

Op maandag 16/1 gaan we met een nieuw traject v start. De eerste week is een voortraject: je krijgt info over het traject, je ontvangt de recepten en boodschappenlijst, je kan een nulmeting laten doen. Daarna gaan we 3 weken aan de slag: orthomoleculaire keuken, combineren we met per dag 10 min (kracht)training en 10 min relaxatie. Tenslotte gaan we tijdens de laatste week alles evalueren en kijken wat een mogelijke volgende stap zou kunnen zijn…

Meer info? DM of mail naar [email protected]

Zen in Motion is volop aan het evolueren. Naast yoga, personal training en relaxatie, werd het orthomoleculaire mee opgenomen. Een exacte datum is er nog niet maar waarschijnlijk komt er in juni 2023 een (yoga) retraite. Tenslotte denken we eraan om een gamma te brengen waar persoonlijke ontwikkeling centraal staat zodoende onze holistische aanpak compleet wordt. Laat gerust weten wat je ervan vindt alsook wat je graag opgenomen ziet in het aanbod…

Ontspanning…relaxen…chillen…niks doen… het is van groter belang dan dat je denkt. Waarom? Na de inspanning gaat gaat het lichaam in de ontspanningsfase zich herstellen. Tijdens de herstelfase werkt de spiergroei in de hand. Één van de meest efficiënte manieren om tot een (diepe) ontspanning te komen is meditatie gecombineerd met mindfulness waarbij je bewust de controle los laat. Net door de controle te kunnen lossen tijdens een dergelijke meditatie, ga je meer controle krijgen over je lichaam, je gedachten, je emoties, je Leven, enz…

Meer info? DM - comment - mail naar info@zeninmotion

Dat Rafaël heel wat troeven op zijn mouw heeft, weten eigenlijk maar weinig mensen. Velen kennen hem van de talloze yogalessen die hij al heeft gegeven en nog steeds geeft. Daarnaast is hij ook personal trainer. Hij heeft bv gedurende enkele jaren mee getraind. Enkele jaren geleden kwam de jonge tennisser Alexander Skoczylas bij hem terecht. Hij was stijf en stram. De vakkundige begeleiding van Rafaël heeft ervoor gezorgd dat zijn spieren, gewrichten en pezen soepel werden. De resultaten bleven dan ook niet uit. Ondertussen heeft Alexander de score C30.1 op de ranking…