Dynamic Gym

Op 7 maart 2025 begon Jordy zijn vetverliesfase met een gewicht van 90,4 kg, een body fat percentage van 22,61% (20,44 kg vet) en een lean body weight van 69,96 kg.
Het doel was om vóór de start van zijn werkseizoen al in vorm te zijn, zodat we tijdens de zomer konden overschakelen naar een onderhoudsfase.

Fast forward naar 12 juni 2025 (12 weken later):
Jordy heeft indrukwekkende resultaten neergezet:
➡️ 90.4 kg naar 81,3 kg lichaamsgewicht
➡️ 22.61% naar 13,74% body fat (11,17 kg vet)
➡️ 69.96 kg naar 70,13 kg lean body weight
➡️ spiermassa behouden én licht opgebouwd
➡️ beter fysiek & fit tijdens de werkzomer met hogere calorieën

Resultaten in cijfers:
✅ -9,13 kg lichaamsgewicht
✅ -9,27 kg vetmassa verloren
✅ +0,17 kg spiermassa opgebouwd

Tijdens deze fase hebben we extra volume en trainingsfrequentie toegevoegd voor biceps, triceps, hamstrings en schouders.

De calorieën zijn nu opnieuw verhoogd zodat we in september gericht aan een spieropbouwfase kunnen beginnen.

Geen crashdieet, maar een doordacht plan met resultaat.
Wil jij ook resultaat boeken met een aanpak op maat? Stuur gerust een DM.
Meer transformaties volgen binnenkort.

Vandaag vieren we de kracht, doorzettingsvermogen en passie van elke vrouw!

Sport en fitness is voor iedereen, ongeacht leeftijd, vorm of ervaring. Elke vrouw heeft het recht om zich sterk, zelfverzekerd en gezond te voelen in haar eigen lichaam. Laat niemand je vertellen dat fitness niets voor jou is – jij bepaalt zelf wat je doet en hoe ver je gaat!

Dus trek die sportoutfit aan, til die gewichten, ren die kilometers en train erop los. Jij bent sterker dan je denkt!

Manon’s ongelofelijke transformatie in 1 jaar!
Manon Bultinck
Op 13 augustus 2023 begon Manon, toen 15 jaar oud, haar fitnessjourney met een gewicht van 38.6 kg, een body vetpercentage van 20.6% (7.95 kg vet) en een lean body weight van 31.81 kg.

Fast forward naar augustus 2024:
Manon, nu 16 jaar, heeft een ongelooflijke vooruitgang geboekt:
➡️ 52.4 kg (met een piekgewicht van 56.8 kg in de spieropbouwfase)
➡️ 14.4% body fat (7.55 kg vet)
➡️ 44.85 kg lean body weight
➡️ betere algemene gezondheid & bloedwaarden
➡️ meer energie en kracht

Resultaten in cijfers:
✅ +13.04 kg spiermassa opgebouwd
✅ -0.4 kg vet verloren

Het afgelopen jaar lag de focus voornamelijk op spiergroei en een gezondere levenstijl, waar we de laatste 8 weken gefocust hebben op een lichte vetverlies.

🔥 Hard work pays off! Deze transformatie is een bewijs van discipline, consistentie en een goed uitgebalanceerd plan.

📩 Klaar om jouw fitnessdoelen te bereiken? Stuur een DM, en laat ons samen jouw traject starten! 💪