Slowflow

Tijdens deze lente yoga workshop worden yogaflows afgewisseld met rustige houdingen. Hierna zal je je opgeladen en energiek voelen. 🌷

We leven in een prestatiegerichte maatschappij. Zowel op professioneel gebied als in ons privéleven moeten we vaak aan bepaalde verwachtingen voldoen. Dit zorgt ervoor dat veel mensen stress ervaren, met verschillende mentale en lichamelijke klachten als gevolg.

Jammer genoeg weten we soms niet meer hoe uit die mallemolen te ontsnappen. Daarom dit “relax en yoga traject” waarbij jij op een duurzame manier voor jezelf leert zorgen.

De reeks bestaat uit:

✔️ 6 groepssessies yoga- en relaxatietherapie
✔️ één individuele lichaamsgerichte sessie (moment samen met Kim af te spreken)
✔️ 6 relaxatie geluidsopnames

Dit is een ideale samenstelling om lichamelijke en geestelijke rust te bekomen. De bedoeling is dat je lichaamsbewustzijn vergroot waardoor jij jezelf en jouw grenzen beter leert kennen. Je ontwikkelt namelijk tools om spanning los te laten en tot ontspanning te komen.

Wees welkom 🙏

Vaak kennen we onze grenzen niet zo goed. Velen onder ons gaan te lang door met zaken die ons teveel uitputten. Dit kan zowel psychisch als lichamelijk.

Je kan je grenzen leren kennen via je lichaam. Let er bij het sporten, wandelen of andere inspanning eens op hoe je lichaam aanvoelt:
🧡 Let op je ademhaling, je hartslag, je spieren. Misschien is er weerstand merkbaar bij bepaalde bewegingen.
🧡 Hoe ga jij daar dan mee om? Push je jezelf of luister je naar jouw lichaam?

Wanneer je regelmatig oefent met inchecken bij jezelf, hoe makkelijker het zal worden om je grenzen te erkennen en respecteren 🫶

Tijdens deze yogaworkshop stimuleren we de long- en dikke darmmeridiaan. Dit zijn de meridianen, oftewel energiebanen, die tijdens de herfst wat extra aandacht verdienen.

Hiermee ondersteunen we jouw vitaliteit tijdens het seizoen van de prachtige natuurkleuren, het gezellig cocoonen en de lekkere pompoensoepjes. 🧡🍁

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is het metaal element het krachtigst in de herfst. Daarmee breekt een periode aan van loslaten. Tijdens de herfst mag je het wat rustiger aandoen en meer naar binnen keren.

Enkele tips om je metaal element te ondersteunen:
🍁 Beweeg in de frisse buitenlucht. Een mooie boswandeling is ideaal
🍂 Maak ruimte en laat los wat jou niet meer dient. Meditatie en yoga helpt hierbij
🍁 Eet verse seizoensgroenten. Zeker witte voeding balanceert je metaal-energie. Denk aan: prei, peer, bloemkool, gember, …
🍂 Doe ademhalingsoefeningen