Monke Temple

Box breathing is een eenvoudige ademtechniek die je zenuwstelsel helpt zakken door je parasympathicus te activeren.
Het deel van je lichaam dat zegt: “je bent veilig, je mag ontspannen.” Door bewust in te ademen, even te pauzeren, uit te ademen en opnieuw te pauzeren, breng je rust in je hartslag, je brein en je hele systeem.

En h et mooie is: je kan dit overal doen: in de auto, op het toilet, in de supermarkt….
Een paar rondes zijn vaak al genoeg om weer ruimte te voelen.

Probeer het eens 🤲🏽
Je lichaam zal je dankbaar zijn.