VITA Hasselt

🌱 Yin Yoga 🌱

Yin yoga is een zachte yogastijl die bestaat uit zachte beweging of houdingen die langer (2-5min) aangehouden worden. Hierdoor ontstaat er een diepere stretch, waardoor bindweefsel (fascia) en gewrichten versterkt en versoepeld worden.
Er wordt tijd genomen om naar binnen te keren, te voelen, te verstillen en om grenzen te verkennen.

De les gaat door de 2de woensdag van de maand en is toegankelijk voor iedereen omdat er gewerkt wordt met props zoals blokjes, bolsters, de yogariem. Op die manier wordt de houding aangepast aan jouw lichaam.
Iedere maand wordt er rond een ander thema gewerkt.

De data van de lesjes voor dit jaar:
13/9 (volzet)
11/10
8/11
13/12

Moest je vragen hebben, stuur gerust een mailtje naar [email protected]

Groetjes 😉

Elke
🌱🌻☀️💚

&mind

☀️ Yoga & de rug ☀️

Yoga & de rug is een les die vertrekt vanuit het fysieke lichaam.
Iedere les is opgebouwd uit 4 elementen: ademhaling, beweging, stretch en ontspanning. Per les is er een thema waarrond gewerkt wordt. Bijvoorbeeld: mobiliteit, houding, core stability, de nek, stress, de onderrug, schouders, de heupen, pijn,...

Er wordt ruimte gemaakt om je lichaam beter te leren kennen, bewust te worden waar spanning zich opstapelt, om te voelen en los te laten. Doordat we met de aandacht naar het lichaam gaan, gaan we meer uit het hoofd, weg van het piekeren en een onrustig hoofd.

Het lesje gaat door op maandagavond 20u. Inschrijven kan via de website.
Is het lesje volzet? Zet je dan op de wachtlijst, of check de dag ervoor of er een plekje is vrijgekomen 👍🏻

Heb je vragen over dit lesje? Check de website of stuur me gerust een mailtje 😊
www VITAHASSELT.be [email protected]

Zonnige groetjes
☀️🌻😎🌸🌱

Elke

🌻Elke dag in Balans🌻

Ken je dat gevoel van jezelf voorbij te lopen? Niet meer goed weten wat je nu net ging doen?
Stress en een overprikkeld brein kunnen rare dingen met je doen. Ook (hoofd)pijn, gespannen spieren, een gevoel van gejaagdheid, vermoeidheid, angst, negatieve gedachten kunnen tekenen zijn van een overprikkeld brein.

"Elke dag in balans" is een rustig yogalesje waar zachte beweging, houdingen en ademhaling centraal staan. Met als doel, het brein te ontprikkelen. Dit creëert onder andere rust in het hoofd, ontspanning in het lichaam, meer in het hier en nu kunnen zijn, beter kunnen loslaten, beter keuzes kunnen maken, betere slaap, minder gevoel van vermoeidheid.

🌻 Ontprikkel je brein en kom elke dag iets meer in balans! 🌻

Vanaf september 1x/maand op woensdag 19u30.
👉🏻Check ook onze andere lesjes op woensdag die deel uitmaken van onze rustige "chille" woensdag.

Wil je graag gratis komen proberen? Zondag 17/9 is het opendeurdag en kan je gratis deelnemen aan onze lesjes. Meer info op www.VITAHASSELT.BE 😉

Groetjes

Elke 🌻😊